ข้าวต้มปรับสมดุลร่างกาย

ข้าวต้มปรับสมดุลร่างกาย
 

ส่วนผสมฤทธิ์เย็น
ข้าวโพด มะเขือเทศ เห็ด วอเตอร์เครส ข้าวสวย

ส่วนผสมฤทธิ์ร้อน
ขิง ถั่วแดง กระเทียม 1/2 กีบ

วิธีทำ
1. นำข้าวโพดมาฝานแล้วนำแกนข้าวโพดไปต้มพร้อมกับกระเทียมเป็นน้ำซุป
2. หั่นทุกอย่างเป็นลูกเต๋า
3. พอน้ำเดือดใส่ผักทุกอย่างลงไป โดยเริ่มจากผักที่สุกอยากก่อน
4. ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย เพราะน้ำซุปจะกลมกล่อมจากแกนข้าวโพดและผักอยู่แล้ว
5. ใส่ข้าวสวยที่เตรียมไว้ ( หากเป็นข้าวสาร ให้ใส่ตอนน้ำซุปเดือดเป็นอันดับแรก พอข้าวเริ่มสุกให้ใส่ผักที่เตรียมไว้ตามลำดับค่ะ)
6. ยกลงพร้อมทาน

ที่มา: fb กลุ่มอาหารสุขภาพหมอเขียวใคร ๆ ก็ทานได้ 

         ขอบคุณข้อมูล จากน้องสุ  UK

 www.morkeaw.net

เพจ FBหมอเขียวแฟนคลับ 

fbอาหารสุขภาพหมอเขียวใคร ๆ ก็ทานได้

คลิ๊ก กลับไปหน้าเมนูหลัก